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  醫(yī)護人員是一個特殊的群體，是全民的健康衛(wèi)士，在健康中國建設(shè)中具有重要的作用。醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)作為高技術(shù)、高風險、高服務(wù)要求的行業(yè)，醫(yī)護特殊的工作性質(zhì)、職業(yè)風險壓力、自我價值實現(xiàn)、醫(yī)患沖突、家庭與工作的矛盾等等職業(yè)特點決定了她們承受著更多的心理壓力。2019年2月發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2017-2018）》中，醫(yī)務(wù)工作者的心理健康水平普遍偏低，焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理問題突出，外科醫(yī)生、急診科醫(yī)生、兒科醫(yī)生以及護士群體尤甚。

  為有效緩解醫(yī)護人員的心理壓力，疏導焦慮、緊張等負性情緒，提升心理承受力和情緒調(diào)節(jié)水平，擁有更積極、樂觀、向上的健康心理面對工作和生活。2023年7月13日下午，在院區(qū)領(lǐng)導的支持下，湖北省婦幼保健院光谷院區(qū)婦保科在光谷院區(qū)25樓讀書角成功舉辦了“抬頭觀星 低頭觀心”為主題的心理沙龍活動，為院區(qū)十余名醫(yī)務(wù)人員送上了一份“心靈關(guān)懷”。

  本次活動由婦女保健科和綜合辦精心策劃與組織，旨在通過心理沙龍活動營造輕松的氛圍來宣傳普及心理健康知識，從積極心理學的角度重新認知心理壓力在游戲中學會舒緩焦慮緊張的情緒。

  活動伊始，由國家二級心理咨詢師付晴晴醫(yī)生和國家級精神衛(wèi)生專科護士陳昱圍繞活動主題進行了簡單的講解，接著從一個壓力測評環(huán)節(jié)正式開始了本次活動。醫(yī)護人員在心理醫(yī)護的引導下慢慢敞開心扉，逐一講述自己在生活、?作中遇到的困惑和壓?。

  接下來的環(huán)節(jié)是團體游戲，用趣味游戲的方式來幫助醫(yī)務(wù)人員們釋放長期積累的壓力，同時引導成員們積極探索自我，并感受到團體合作及自我關(guān)愛的重要性。

最后是音樂放松冥想訓練。大家跟隨音樂有節(jié)奏的呼吸，感受自己內(nèi)心通過音樂與呼吸的融合，讓身體自由的舒展，從頭到腳依次去感受身體每一個部位的存在，放松身體，放空大腦。聆聽音樂，讓音樂進入自我的精神世界，洞察自己的感受，在混亂中找到自我，讓自己靜下來，充分釋放潛在內(nèi)心深處的壓力、焦慮等不良情緒。所有人在音樂的引導下都安然的入睡了。

    通過這樣一次有意義的互動團體沙龍活動，能有效的幫助他們舒緩身心壓力，注入心理動力，激發(fā)他們內(nèi)在的心理能量和職業(yè)素養(yǎng)。激勵大家努力追求一種對自己充滿自信，對生活和事業(yè)充滿信心，對他人充滿理解寬容，對社會主動適應(yīng)的積極狀態(tài)，保持良好的心理狀態(tài)，實現(xiàn)身心的健康發(fā)展。

    參與本次活動的醫(yī)護人員紛紛表示，通過此次活動清晰的了解了?身壓?的來源和成因，心理及身體的疲憊得到有效緩解。也更加清晰的認識到工作與生活當中的自我價值，今后能更好的管理好自己的情緒，調(diào)解好心理的壓力，樹立職業(yè)幸福感，以陽光的心態(tài)投入到工作與生活中，從而發(fā)揮出自己更大的潛能，以更加飽滿的精神投身祖國的健康事業(yè)。也希望今后院區(qū)可以多舉辦類似的活動，為大家提供合理的情緒疏導通道。

  健康小貼士：

  詹姆斯-蘭格的情緒外周理論：人的情緒是受外周事物的激活所產(chǎn)生內(nèi)心感受。

杜氏微笑“Duchenne smile”：研究發(fā)現(xiàn)，長期保持微笑的人，在工作中感知快樂更多，工作滿意度更高。缺乏微笑能力的人更可能變得沮喪，甚至有抑郁的可能。

美國心理學家安托露絲提出人生三艘“護航艦”的觀點：夫妻關(guān)系，親子關(guān)系，同事和朋友關(guān)系。

1.塑造陽光心態(tài)是醫(yī)護人員戰(zhàn)勝壓力、超越自我的關(guān)鍵 。每天讓面部肌肉上揚，先笑起來，快樂感會更多一些。

2. 學會發(fā)現(xiàn)和體驗工作與生活中的美好瞬間，提升自我感受幸福和快樂的能力。
3. 學會自己減壓，找到適合自己的解壓方式。
4. 良好的人際關(guān)系有利于提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，是舒心生活、安心工作的必要條件。

  健康衛(wèi)士：婦女保健科心理咨詢門診

  街道口院區(qū)：每周一、周三 胡亞榮主任  電話：027-87169049

   光谷院區(qū)：每周四 付晴晴心理咨詢師    電話：027-63490070