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春暖花開，萬物復蘇，正是備孕好時機!上一期我們?yōu)榇蠹医榻B了女性備孕前的準備，大家都明白備孕需要的不僅僅是單方的努力，要有好土壤的同時，必須也要有好的種子才能孕育成功。隨著醫(yī)學常識的普及，男性準備在備孕期間的重要性正在被越來越多的夫妻認識到，那么男性備孕應做些什么呢?
01為什么要提前備孕？
精子從誕生到成熟需要3個月
一顆精子從誕生到成熟需要3個月時間，也就是說你今天用的小蝌蚪，代表的是你幾個月前的健康狀況，所以男性提前備孕很重要。
父母的健康是下一代身體素質的基礎。研究指出，父親在配偶受孕前的健康狀態(tài)會影響配偶的孕期健康以及孩子的健康，比如出生時的體重、新陳代謝、免疫系統(tǒng)以及神經系統(tǒng)方面的長期發(fā)育。
煙酒、高溫、外界刺激、甚至心理因素都會影響小蝌蚪的活力和健康，因此，為了下一代的健康，父母雙方都應保持良好的身體狀態(tài)備孕。
02男性備孕期要做什么檢查？
常規(guī)體檢
包括血常規(guī)、肝腎功能、血糖血脂的檢查，有助于全方位的測算準爸爸的身體狀況。
梅毒篩選、艾滋病（HIV）抗體檢測等，這些疾病不僅會在夫妻之間相互傳染，也會影響孕育，且艾滋病的潛伏期長，通常不易被發(fā)覺。
通過詢問、檢查尿常規(guī)方式，排查是否患有支原體和衣原體感染，支原體衣原體感染是引起泌尿道、生殖道感染最重要的致病微生物。
側重陰莖、陰囊、輸精管、睪丸、精索等查體檢查，可以大致判斷是否存在影響男性生育的疾病。例如：精索靜脈曲張、陰莖的嚴重彎曲、隱睪癥等。
精液分析是男性備孕前需要做的最常規(guī)的檢查，主要檢測精子的活力、數量、液化時間、畸形率等項目。
通過詢問病史的方式，了解是否存在家族遺傳病史，針對有遺傳隱患的因素做進一步排查，如染色體檢查等。
03男性備孕飲食指南——多吃少吃怎么吃？
男性備孕多吃啥？
男性備孕少吃啥？
男性備孕要注意哪些生活習慣？
戒煙戒酒
香煙中尼古丁對精子有損傷作用，酒精可直接損害睪丸，導致精子減少、活力下降、畸形率升高，備孕需戒除煙酒等不良嗜好。
熬夜可使人體內分泌紊亂，降低雄性激素水平、降低人體免疫力、影響精子生成。
積極運動鍛煉可以控制超標體重、避免久坐等不良因素，有助于激發(fā)機體潛能、提高睪丸功能和精子活力等。
避免服用具有生殖毒性或抑制精子發(fā)育的藥物，如不了解備孕期慎用的藥物有哪些，建議在服用前咨詢下醫(yī)生。
男性備孕時，3個月內應避免做X射線檢查，如X片、CT檢查等。上述檢查會影響睪丸生精上皮，導致上皮損傷，精子畸形率上升。
橡膠、油漆、涂料等均對男性生殖系統(tǒng)有影響，可降低精子質量、精子數量減少，備孕期間需盡量避免接觸這些有毒有害因素。
在工作或生活環(huán)境中，高溫環(huán)境可使男性精子減少，活力降低，畸形增多，因此，男性備孕期間應避免久坐、穿緊身褲、泡溫泉、蒸桑拿等活動。
心理壓力、抑郁、精神緊張等狀態(tài)會導致內分泌混亂、抑制生精功能，影響精子的質量等。所以，保持良好的心態(tài)、愉悅的心情很重要。
最后，寶寶是愛情的結晶，備孕是兩個人的事，祝愿所有備孕的準爸爸準媽媽們行好“孕”！
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作者：李滿滿
審核：宋婕萍
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