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1、為什么孩子容易出現(xiàn)秋燥？
秋季是植物成熟到了收成的季節(jié)。立秋后，天氣漸涼，雨水減少，氣候干燥，人們往往會在不同程度上感到鼻干咽燥、皮膚干澀或有口渴欲飲、干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀，兒童同樣也會出現(xiàn)這些癥狀。
相比于大人，孩子們更容易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥候。孩子正處于生長發(fā)育階段，皮膚一般都很嬌嫩，而且腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多。

2、秋燥可能給寶寶帶來的困擾
 皮膚干燥、 流鼻血、 爛口角、 口腔干、 喉嚨疼痛、干咳、 便秘

預(yù)防寶寶秋燥的10大妙招

營養(yǎng)膳食：潤燥的關(guān)鍵是滋陰

1、秋季潤燥的飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來年陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)。所以，兒童養(yǎng)生飲食上應(yīng)以養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)陰潤燥為主。
2、秋季兒童飲食要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

多給兒童吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食
多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘
富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等應(yīng)增加
適當(dāng)多進(jìn)食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤味甘淡的食品，即補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治秋燥所致的干咳、口燥咽干、腸燥便秘等身體不適癥候

多食具有滋肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、水果如：梨、肺、柑橘、香蕉等，蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類及豆制品，還可食用菌類、海帶、紫菜等
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝點(diǎn)淡鹽水，晚上適當(dāng)飲用滋養(yǎng)潤燥的湯水，寶寶身體里的水分就沒那么容易流失了，對秋燥便秘也可起到良好的預(yù)防作用

3、寶寶的飲食要三少：少鹽糖、少熱量、少辛辣。
少吃含鹽、含糖量過高的食物，易徒生內(nèi)熱內(nèi)燥，如腌制品、甜食等
少吃刺激性食物，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等
少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等

生活護(hù)理：注意皮膚護(hù)理，防止呼吸道發(fā)病

1、指導(dǎo)孩子科學(xué)起居，生活規(guī)律，早睡早起。并注意經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通，防止呼吸道發(fā)病。
2、秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時(shí)不要急于添厚衣，應(yīng)有意識地進(jìn)行一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生，就是人們所說的“秋凍”。

秋季運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意：

●晨起要少量吃些東西再運(yùn)動(dòng)，不要空腹運(yùn)動(dòng)
●不要過量出汗，隨身帶毛巾，以免外感風(fēng)邪，入里傷肺
●運(yùn)動(dòng)前先做熱身準(zhǔn)備，不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)
●秋天著裝要上厚下薄，春天要上薄下厚，秋邪在天，因冬季要來，春邪在地，冬涼未走
●活動(dòng)的時(shí)間不宜過長，要注意飲水和休息

 3、隨天氣的變化及時(shí)增減衣服，雙手、面部也要適當(dāng)使用護(hù)膚品，干燥的居室內(nèi)可以灑點(diǎn)水，以保持空氣濕潤。
4、每到季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，過敏體質(zhì)的寶寶特別容易患上異位性皮炎。

寶寶穿衣應(yīng)注意：
●寶寶衣物應(yīng)柔軟、寬大、潔凈，可有效防護(hù)異位性皮炎
●天剛轉(zhuǎn)冷，別讓寶寶就穿上絲毛制品，也不要穿得過暖，以免加重癢感
●牛奶和雞蛋是動(dòng)物蛋白，可能會加重皮炎表現(xiàn)
●如果是母乳喂養(yǎng)，乳母要注意飲食，減少辛辣刺激性食物的攝入

5、當(dāng)周遭空氣干燥時(shí)，小寶寶的鼻粘膜由于缺乏調(diào)節(jié)濕潤的能力，加上鼻腔內(nèi)的血管非常淺表，很容易在不留神之際破裂出血。

應(yīng)對寶寶流鼻血：

●不要讓寶寶養(yǎng)成挖鼻孔、擤鼻涕的不良習(xí)慣
●寶寶睡覺時(shí)，應(yīng)把被子蓋在下巴以下部位，保持鼻子通暢，讓寶寶多呼吸新鮮空氣
●寶寶房間可通過加濕器或勤擦地板來濕潤空氣。
●鼻子流血時(shí)，應(yīng)馬上讓寶寶站立低頭，父母可用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側(cè)，待幾分鐘后，輕輕松開手指，鼻血大多就可以止住，或讓寶寶頭部保持豎直，將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進(jìn)出血的鼻孔，但不要插入過深，同時(shí)用冷水輕拍寶寶的后脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果比較嚴(yán)重，應(yīng)立即去醫(yī)院處理。

養(yǎng)生調(diào)理：氣節(jié)推拿、降噪茶包

不少家長想用中醫(yī)方法為寶寶調(diào)理身體，省婦幼中醫(yī)科為您提供兩種秋季適合兒童的調(diào)理妙方！
1、"節(jié)氣推拿"就是在時(shí)令節(jié)氣的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，根據(jù)小兒陰陽穴位的特性及自身體質(zhì)特點(diǎn)，采用穴位推拿方式，幫助機(jī)體適應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度的調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)對環(huán)境變化、抵御疾病，則有助于防病保健，增強(qiáng)抵抗力。

適合氣節(jié)推拿的寶寶：

●免疫力低下，反復(fù)感冒的孩子，節(jié)氣期間最易病邪犯肺，所以需要推拿增強(qiáng)肺功能
●慢性疾病需要調(diào)理體質(zhì)的孩子。如：慢性鼻炎、腺樣體肥大、疳積、厭食、腹瀉疾病
●需要保健的孩子，上醫(yī)治未病，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療

2、兒童秋季降噪，可以適當(dāng)飲用一些滋潤性的養(yǎng)生茶，如百合枇杷茶、百合梨蜜茶等，可以幫助孩子緩解秋燥，增強(qiáng)體質(zhì)。

不過，為了防止寒熱偏性的副作用，請一定在中醫(yī)科醫(yī)生指導(dǎo)下飲用哦！