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        月經(jīng)正常來潮是女性性功能成熟的一個(gè)重要標(biāo)志。現(xiàn)代女性生殖健康最直接的問題就是“月經(jīng)不調(diào)”。因此，月經(jīng)不調(diào)在門診的就診率很高，主要表現(xiàn)有月經(jīng)周期、經(jīng)期或出血量異常，或者是經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)腹痛及全身癥狀。許多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后，往往只是從子宮發(fā)育異常、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的外界因素。其實(shí)，許多我們往往沒有意識(shí)到的不良生活習(xí)慣，都可能引起月經(jīng)不調(diào)。現(xiàn)將常見的外界因素及預(yù)防介紹如下：
        1、情緒失調(diào)
        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究認(rèn)為：情緒與人的健康有著密切的關(guān)系，持續(xù)一段時(shí)間的某種情緒會(huì)損害身體健康。在生活中，長(zhǎng)期精神壓抑、生悶氣或遭受重大的精神刺激或創(chuàng)傷，都可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)如痛經(jīng)、閉經(jīng)等。這是因?yàn)檎Ｇ闆r下，女性的月經(jīng)是受下丘腦-垂體-卵巢軸來調(diào)控的，月經(jīng)是卵巢分泌的激素周期性變化并作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的控制。如果長(zhǎng)期情緒失調(diào)會(huì)抑制腦垂體、下丘腦的功能，使卵巢不再分泌激素及不排卵，月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)紊亂。
        對(duì)于女性因情緒失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防：平時(shí)要注意養(yǎng)心修身，做到心胸豁達(dá)開朗；避免多愁善感或過于激動(dòng)，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。
        2、寒冷刺激
        相關(guān)研究表明寒冷刺激會(huì)使月經(jīng)不調(diào)的發(fā)病率增高。很多女孩子為了漂亮，即使冬天也穿的很單薄，也有很多女性經(jīng)期淋雨、涉水、游泳或過食生冷，這些人更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。其原因主要是寒冷刺激會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，引起月經(jīng)量減少、痛經(jīng)、甚至閉經(jīng)。
        因此，我們平時(shí)要注意保暖，經(jīng)期盡量不食生冷，不著冷水。對(duì)于內(nèi)寒特別嚴(yán)重的患者，可以用一些溫經(jīng)祛寒的中藥來調(diào)理。
        3、長(zhǎng)期熬夜
        隨著生活工作壓力的增大，熬夜已成為家常便飯。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機(jī)率是作息規(guī)律者兩倍。這是因?yàn)榕蚤L(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，這種紊亂會(huì)導(dǎo)致下丘腦—垂體—卵巢軸功能失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期而出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。
        因此，女性的日常生活應(yīng)有規(guī)律，能不熬夜盡量別熬。實(shí)在要熬，白天也要盡量把睡眠補(bǔ)回來，這樣也可以形成正常的生活規(guī)律。另外，在飲食上多吃些易于消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，并補(bǔ)充適量的維生素A。
        4、過度節(jié)食
        在門診就診的患者中，為了追求苗條身材過分節(jié)食或吃減肥藥而引起月經(jīng)不調(diào)的女性也不乏少數(shù)。從中醫(yī)學(xué)的角度分析，氣血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，而氣血主要來源于水谷之精氣。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致氣血無生化之源，血海空虛而出現(xiàn)月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、經(jīng)量過少等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，女性體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食會(huì)造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)含量不足，導(dǎo)致雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)正常來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。
        對(duì)于因過度節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)的女性首先就是恢復(fù)飲食，恢復(fù)體重。如果時(shí)間短暫者可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對(duì)于時(shí)間較長(zhǎng)者，往往需要藥物調(diào)理來恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
        5、吸煙酗酒
        有資料顯示，香煙和酒中的某些成分會(huì)降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、閉經(jīng)或經(jīng)量減少。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒女性的3倍。故女性朋友最好不要吸煙和大量飲酒。
        6、某些藥物
        很多女性月經(jīng)本來很正常，服用某些藥物如長(zhǎng)期服用避孕藥、緊急避孕藥、治療甲狀腺功能亢進(jìn)或減退等藥物后出現(xiàn)月經(jīng)推遲，經(jīng)量減少等。
        總之，引起月經(jīng)不調(diào)的外界因素很多，而且也不容忽視，我們應(yīng)該調(diào)整生活節(jié)奏，改正不良的生活習(xí)慣以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。

 
                                                                                                     （中西醫(yī)結(jié)合科　梁少榮）