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讓愛如初，康復(fù)為“底”；自然之美，從養(yǎng)開始！

關(guān)于盆底康復(fù)的哪些事

 

遲遲減不下去的小肚腩、

梨形身材、

腰酸背痛、

性生活障礙......

您是否存在這些困擾？

 

尿失禁、

陰道松弛、

子宮脫垂、

盆腔疼痛......

又是怎么回事？

 

十月懷胎，一朝分娩

寶寶的降臨

是一件美好而又幸福的喜事

但往往喜憂參半

大多數(shù)產(chǎn)后寶媽正在經(jīng)歷或已經(jīng)經(jīng)歷了盆底功能障礙的煩惱

因此，正確認(rèn)識(shí)盆底康復(fù)，提升整體健康指數(shù)和生活質(zhì)量，有效預(yù)防盆底功能障礙性疾病及相關(guān)并發(fā)癥，是大勢所需。

 

 

首先，我們來認(rèn)識(shí)一下盆底肌

這一肌肉群猶如一張"吊床"，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張"床"緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張"床"彈性變差，"吊力"不足，便會(huì)導(dǎo)致"網(wǎng)"內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙。

盆底康復(fù)主要是通過鍛煉盆底肌的肌力，使肌力恢復(fù)，從而達(dá)到肌肉自然縮緊。

 

 

盆底康復(fù)真的就那么重要嗎？

那是當(dāng)然

●擺脫“社交癌”：“社交癌”是尿失禁的另一種說法，不致命，但它的危害不亞于癌癥。當(dāng)盆底肌松弛了，控尿就變得困難，特別是大笑、咳嗽、打噴嚏的時(shí)候，尿液不自主的流出，有時(shí)還伴有尿頻尿急。對(duì)于因盆底功能障礙導(dǎo)致的尿失禁，通過盆底康復(fù)可以緩解癥狀甚至治愈。

 

●拒絕“鉆空子”：虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機(jī)會(huì)，比如子宮脫垂、陰道壁膨出，科學(xué)的盆底康復(fù)可以改善或治愈盆腔臟器脫垂，緩解因盆腔臟器脫垂導(dǎo)致的疼痛。

●擁抱“后半生幸福”：適時(shí)的盆底康復(fù)可以加強(qiáng)陰道緊縮度，改善患者的性生活，提高生活質(zhì)量。

 

 

女性若沒有進(jìn)行盆底肌的鍛煉和康復(fù)治療，隨著年齡增大和激素水平下降，到了絕經(jīng)期，將會(huì)是尿失禁和脫垂的高發(fā)期。因此，盆底康復(fù)要“三早”：一是早檢查，要定期進(jìn)行盆底功能檢查；二是早預(yù)防，早期預(yù)防盆底功能障礙性疾病；三是早治療，如果盆底功能檢查異常，一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)。

                 

        

盆底康復(fù)不只是產(chǎn)后媽媽的專利哦

盆底功能障礙性疾病的出現(xiàn)，有兩個(gè)高峰。一個(gè)是產(chǎn)后，產(chǎn)后寶媽經(jīng)歷十月懷胎一朝分娩，盆底受到極大損傷，咳嗽、大笑時(shí)的壓力性尿失禁是最典型的癥狀；另一個(gè)是圍絕經(jīng)期，由于年齡增長和雌激素水平的下降，圍絕經(jīng)期女性常常出現(xiàn)尿失禁和子宮脫垂等情況。

 

 

此外，剖宮產(chǎn)也要做盆底康復(fù)喲

生了寶寶后，很多新手媽媽都在苦惱，減不下去的小肚腩，非常影響美觀，甚至出現(xiàn)腰酸背痛，連起床都非常困難，這些都是腹直肌分離惹的禍。腹直肌分離程度越深，腹部肌肉越薄弱，小腹越難恢復(fù)平坦。腹肌肌力變?nèi)趿耍瑢?duì)腰背部承托力就會(huì)減小，于是增加了腰酸背疼的機(jī)會(huì)。產(chǎn)后盡早做腹直肌修復(fù)，可以縮減小肚腩，同時(shí)腰酸背痛的問題也可以大大減輕。

 

 

產(chǎn)后多久可以開始做產(chǎn)后康復(fù)呢？

黃金期—產(chǎn)后42天到6個(gè)月

理想期—產(chǎn)后6個(gè)月至一年半內(nèi)

有效期—產(chǎn)后一年半至三年

 

 

錯(cuò)過了盆底康復(fù)黃金期，還能恢復(fù)嗎？

當(dāng)然可以！

產(chǎn)后一年之內(nèi)進(jìn)行盆底康復(fù)效果都是不錯(cuò)的，產(chǎn)后一年以上，對(duì)緩解因盆底肌松弛導(dǎo)致的各類問題，也是有治療效果的！

 

 

要去哪里治療比較好呢？

 

請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院或產(chǎn)后/盆底康復(fù)中心，在專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)、全面的盆底康復(fù)。

 

 盆底康復(fù)中心可以進(jìn)行哪些治療呢？

 

徐東門診助您更美麗！目前我們門診的盆底康復(fù)中心已開展的項(xiàng)目有盆底肌康復(fù)測評(píng)及治療；腹直肌分離測評(píng)及治療；乳腺疏通、催乳、追乳； 人流術(shù)后按摩；盆底肌磁療；腰、肩、頸疼痛磁療。                                                  

                                        

 

 

 

 

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徐東門診4樓413盆底康復(fù)中心

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                                                                                 撰稿編輯：徐東門診      方丹萍      張   晨

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